콧물, 코막힘 비염증상에 도움이 되는 음식이 있나요?
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안녕하세요. 더웰병원입니다.
더위가 한풀 꺽이면서 아침, 저녁으로 쌀쌀한
날씨탓에 비염이 있으신 분들은 고생이실텐데요.
오늘은 비염 증상 완화해주는 음식에 대해
알아보도록 하겠습니다.
비염의 주요증상은
감기와 비슷하지만 감기는 1주 이내에 증상이
대부분 호전됩니다. 하지만 비염은 1~2개월 이상
코막힘, 콧물, 가려움증 등의 증상이 이어져
일상생활에 불편함을 줍니다.
괴로운 비염증상에 도움을 주는 음식에는
어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
"등푸른 생선"
고등어나 청어, 연어 등 등푸른 생선에는
오메가-3가 풍부하고 오메가-3에는 알레르기
반응을 유도하는 중간물질을 감소시켜 비염예방에
도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
"토마토"
토마토에는 폴리페놀의 '나린제닌 칼콘' 성분이
들어있습니다. 이 성분은 알레르기나 면역계에
작용하는 비만세포에서 히스타민을 억제해 만성
알레르기 비염 증상을 완화시킵니다.
"대추"
대추는 코 내부 점막에 있는 모세혈관의 염증을
가라앉히고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있는데,
특히 감초와 함께 차로 마시면 비염 증상
완화에 도움을 줍니다.
"연근"
연근에는 안토시아닌이 들어있어 강력한 항산화
작용을 하고 아미노산, 비타민 B12, 비타민C 등이
풍부하며, 소염작용이 매우 뛰어나 꾸준히 섭취하면
코 내부 점막의 염증을 가라앉혀 비염완화에
도움이 됩니다.
"녹차"
녹차는 쌉싸름한 맛을 내는 성분인 카테킨이
들어있는데 카테킨은 향균, 항알레르기, 혈당저하 등
다양한 효능을 가지고 있어 알레르기 비염 예방과
완화에 도움을 줍니다.
단순 알레르기성 비염의 경우는
약물치료와 식이요법과 같은 면역력 강화로
호전되는 경우가 있지만 구조적 원인으로 인해
코가 휘어져 생기는 비중격만곡증과 비밸브협착증
같은 경우는 약물치료로는 호전되기 어려워
수술치료를 통해 개선해야합니다.
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